{التوازن التعليم أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما سوف يصنعونه أكثر بكثير فعالين للغاية وأولئك نشيطون اكتشف ذلك يمكن تعزيز التدريبات ودرجة التمرين. الانسجام التعليم يعزز الوضعية والأداء لمساعدتك go more بنجاح عبر الحياة اليومية.|بغض النظر عن معيار اليوغا القدرات، في حالة التدريب على أساس منتظم، من الممكن تجرب أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بخصوص رمادي قضية والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من محدد الدماغ المناطق زيادة مع كمية عندما تعيين معًا ، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى ارتقاء الأفكار الداخلية من بفعالية- الحصول على، والذي يساعد شرح لماذا كثير من الناس الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا وبعض الأوضاع لمحاولة التي يمكن أن تساعدك

{بما يتماشى مع تحقيق، حارق اليوغا يعطي عدة مختلفة. ليس فقط هل من الممكن تحترق سعرات حرارية و صنع كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس مجرد مهم في أي وقت تسعى إلى الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في السرطان. عديد الأبحاث يتم انتهاء في اليوغا للأشخاص الذين يعانون من السرطان، في خاص على الفتيات المصابين معظم أنواع السرطان. هذه التجارب قد صنعت بعض الدليل على أن اليوغا يمكن أن تساعد تحسين نوعية الحياة وتقليل تعب واضطرابات الغفوة. أشكال تدريب قد يكون متشابهة جدًا. التصلب عديد. قليل حجم دراسة في أولئك الذين لديهم كثير التصلب تم اكتشافه أن اليوغا لديها صغيرة-الفترة الزمنية يفيد في التعب والمزاج، كيفما لا تؤثر على كتلة العضلات أداء، التفكير القدرة ، أو مستوى المعيشة. من جانب إجراء و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري هو حقًا شهريًا إلكتروني-منشور يقدم برهان-مرتكز بشكل أساسي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة انهض الجسم في أي وقت من يوم عمل. هنا أفضل طريقة لـ

{هام اكتئابي مرض (MDD) هو يُعتقد شائع نفسية صحة أمراض على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات أظهر بوضوح أن التمرين قد تساعد أيضًا 성남출장안마 في التخفيف واسع الانتشار العلامات من العودة مرة أخرى عذاب.|اليوغا قد تقوية التوازن، تخفيف التوتر، وزيادة القوة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم مرنين وكذلك في جيد الشكل 시흥출장마사지 يجب أن ابدأ ببطء ولكن بثبات.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح المثالي لك شخصيًا وتذكر: الاستثمار في اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما تبقى جانب في معارضة أ الحائط، ثم بحذر اقلب مناسب وارفع ساقيك قدر راحة في معارضة الجدار، حفظ ظهرك على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود في هذا المكان لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|دقيق يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار الخطط مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم الإدارة في أولئك الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد أوصت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تصبح تم التوصل إليه. انقطاع الطمث الأعراض. صعود استكشاف يشير أن اليوغا ربما تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي على الأقل باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. الغفوة المشاكل. أشارت بعض التحقيق إلى أن الممارسة اليوغا ربما تعزيز الراحة في عدد من الرجال والنساء، الذي يتضمن الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، كبار السن كبار السن، الأفراد